L’emicrania è l’incubo di molte persone ed è la terza malattia più comune al mondo. È talmente dolorosa da riuscire a compromettere la nostra quotidianità, oltre che il nostro riposo.

L’emicrania è spesso associata a dolori lancinanti, ma può essere accompagnata anche da altri sintomi come sensibilità alla luce, riduzione del campo visivo e nausea.

Se durante la notte non si è riposato abbastanza l’emicrania può addirittura peggiorare, in quanto, oltre a combattere con il dolore si è mentalmente stanchi. Cosa si può fare?

TEMPUR® ti offre una panoramica sull’emicrania, le sue cause e come contrastarla e godere di un riposo vero e proprio, perché in questi casi una bella dormita può essere un buon alleato...

CHE COS’È L’EMICRANIA?

L’emicrania viene generalmente considerata come una forma di mal di testa con dolore inizialmente unilaterale e accompagnato da una stimolazione eccessiva dei sensi. Tuttavia, i sintomi variano da persona a persona.

Ecco i sintomi più ricorrenti dell’emicrania:

• mal di testa forte / insopportabile
• sensibilità alla luce, ai rumori e agli odori
• vista offuscata
• nausea
• vomito
• spossatezza
• sensazione di sordità o di svenimento
• difficoltà nel parlare e nel sentire i suoni

L’emicrania può essere „con aura“ o „senza aura“. Il termine aura si riferisce ai sintomi neurologici: un’emicrania con aura si manifesta attraverso disturbi a livello neurologico che anticipano il mal di testa.

QUALI SONO LE CAUSE DELL’EMICRANIA?

Finora non è stato possibile stabilire la causa principale dell’emicrania. Tuttavia, ci sono diversi fattori che la possono favorire. Inoltre, le cause possono variare da persona a persona.

Ecco quali fattori possono scatenare l’emicrania:

• fame
• eccessivo allenamento
• stress
• consumo di alcolici
• fattori ambientali
• cambiamenti ormonali nelle donne
• mancanza di sonno…

COME SI FA A DORMIRE CON L’EMICRANIA?

Dato che attualmente non esiste una cura, molte persone cercano di alleviarla con il sonno. Da uno studio è infatti emerso che alcune persone sono riuscite a far passare l'emicrania dopo due o tre ore di sonno.

Molti di noi non hanno altra scelta che stare fermi il più possibile, perché i movimenti non fanno che accentuare i sintomi. A questo proposito, un materasso TEMPUR potrebbe fare la differenza, in quanto si adatta precisamente alla forma del tuo corpo. Un’emicrania può durare dalle 4 alle 72 ore. Cerca di stare il più rilassato e più comodo possibile.

ALTRI CONSIGLI CONTRO L’EMICRANIA:

• un ciclo del sonno regolare: svegliati e vai a dormire sempre alla stessa ora;
• buio e tranquillità, oltre ad una temperatura adeguata in camera da letto;
• niente caffeina o alcool prima di andare a letto – a prescindere che tu abbia o no l’emicrania;
• spegni il cellulare – se l’emicrania ti rende sensibile alla luce e ai rumori, le luci e le vibrazioni del tuo cellulare non ti saranno sicuramente di aiuto.

Per molte persone il sonno è già di per sè una questione spinosa. Con l’emicrania è ancora più importante riuscire a rilassarsi.

Se l’emicrania o i disturbi del sonno persistono, ti consigliamo di consultare il tuo medico di famiglia.